私の好きな朝ドラの再放送が始まりました。外出が続いて録画がたまっていきます。
「マ－姉ちゃん」と「純ちゃんの応援歌」2つとも見たことがなかったので楽しみ♪
そしてきょうも外出なので朝食は簡単に。いつものおにぎり。
contents（目次）
いつものおにぎりとサラダの朝ごはん
- おにぎり（ゆかり、海苔）
- サラダ（レタス、きゅうり、サラダに豆、ブロッコリースプラウト、わかめ、オクラ、トマト）
- 味噌汁（昨日の残り）
- 麦茶
柏の葉ららぽーとでランチ
柏の葉で予定があったのですが、キャンセルになってしまい、また来週に延期になってしまいました。
とりあえず気を取り直して、何か食べようとららぽへ。フードコートにきょうオープンした「あじフライさくら」でランチにしました。
あまり並んでまで食べる方ではないのですが、きょうは、ちょっと時間が空いてしまったのでちょうどよかったです。
あじフライはもちろん、ごはんもお味噌汁もおいしかったです。牛角系列のお店なのかな？とんかつも美味しそうでした。
詳しくはこちらのブログで
『あじフライ神楽坂さくら ららぽーと柏の葉店』ふんわりサクサクあじフライ
炊き込みご飯の簡単夕ご飯
一度帰宅して、荷物を置いてからスーパーに買い物に行ってとあれこれやっていたら疲れてしまったので、おかずが少なくてもオッケーな炊き込みご飯で。
- サラダ（豆腐、レタス、きゅうり、ブロッコリー、ブロッコリースプラウト、わかめ、オクラ、トマト、もやし、めかぶ）
- 炊き込みご飯（きのこ、豚ひき肉、ごぼうなど）
- エリンギと魚肉ソーセージの炒め物
- 味噌汁（じゃがいも、わかめ、ねぎ）
「エリンギと魚肉ソーセージの炒め物」は超簡単です。
オリーブオイルで炒めて、にんにくチューブとウスターソースで味付けました。簡単だけどおいしい。
高島屋にオープンしてた台湾カステラのお店「タイラクタンガオ」で買ってきました。ふわふわで美味しかった！
別の味も食べてみたいわー。
きょう食べたもの「1日14品目」
| 穀物 |
ごはん |
| 豆・種実類 |
豆腐、サラダに豆 |
| 淡色野菜 |
レタス、きゅうり、もやし、キャベツ、大根 |
| 油脂類 |
ドレッシング、オリーブオイル |
| 海藻類 |
わかめ、海苔、めかぶ |
| 魚介類 |
あじフライ、魚肉ソーセージ |
| イモ類 |
じゃがいも |
| 嗜好品 |
台湾カステラ |
| きのこ類 |
舞茸、エリンギ、えのき |
| 果物 |
グレープフルーツジュース |
| 緑黄色野菜 |
ブロッコリー、ブロッコリースプラウト、トマト、オクラ |
| 肉類 |
豚ひき肉 |
| 牛乳・乳製品 |
牛乳、ヨーグルト（写真なし） |
| 卵 |
卵 |
外食したけどどうにかクリア♪
