地震の備えを見直さないと、、、。

昨晩の地震には驚きましたね。柏市は震度4だったそうですが揺れがもっと大きくなったらどうしようとドキドキしました。

 

揺れている中、階段のそばの廊下に置いてあったスマホを取りにいくと

 

夫に、

 

「慌てないで、動かないで、落ち着いて」

 

と言われてしまいました。

 

スマホが階段から落ちて壊れたら困るーと思い、つい動いちゃったのですが。

 

そんな夫もなぜかテレビの端っこを押さえていました。

 

テレビはワイヤーのようなもので固定されているので多分倒れないと思いますが。

 

揺れが収まったので、埼玉に住んでいる実家の母に電話をして、茨城の義父と松戸の娘にLINEをして安全確認。

 

東日本大震災の震度5強のときは埼玉のマンションに住んでいて、給水塔が壊れたり電話がぜんぜん繋がらず大変でした。

 

改めて、地震の備えを確認したり、見直さないといけませんね。

 

 

いつものおにぎりの朝ごはん

 

 

• おにぎり（しらす、ごま）
• サラダ（レタス、大葉、きゅうり、ブロッコリー、サラダに豆、トマトなど）
• 麦茶

 

喜多方ラーメンでランチ

 

 

• 喜多方ラーメン（味噌）
• シャインマスカット
• 麦茶

 

 

おやつはレーズンサンドとホットコーヒー

 

ぶりの照り焼きで夕ご飯

 

 

• ぶりの照り焼き
• 野菜炒め（昼の残り）
• 野沢菜こんぶ乗せ冷やっこ
• セロリとトマトの卵スープ
• 雑穀ごはん

 

きょうの「1日14品目」

 

穀物	雑穀ごはん、らーめん
豆・種実類	コーン、サラダに豆
淡色野菜	レタス、きゅうり、もやし、ねぎ、みょうが
油脂類	オリーブオイル
海藻類	わかめ、昆布、海苔
魚介類	ぶり、しらす
イモ類
嗜好品	レーズンサンド、ホットコーヒー
きのこ類
果物	シャインマスカット
緑黄色野菜	人参、ブロッコリー、ブロッコリースプラウト、トマト、大葉、小松菜
肉類	豚肉
牛乳・乳製品	牛乳、ヨーグルト（写真なし）
卵	ゆで卵