サングラスの右の柄の部分が、取れちゃいました。

きのう寝違えた首は痛みますが、徐々に回復しているみたいです。

夏の間にかけていた、サングラスの右の柄の部分のネジが外れて取れてしまいました。

このサングラス、取れたのは2回目です。1回目はネジがあったので夫に工具で付けてもらいました。

丁番のところの小さいネジがあれば修理できるし、ホームセンターに行ってネジがあるか見てみようと思いつつも、ついつい忘れてしまう。結局、新しいサングラスを買ってしまいました。

そしてまたまた、新しいサングラスのネジまでも飛んでしまったのです。

さすがにこれは直したいなー。どこかのホームセンターに行ったら、ネジを見てみようとサングラスを持って出かけました。

ネジがあれば夫が付けてくれるというので、ネジ売り場に行くしか頭にありませんでしたが、そもそも小さいネジって1本や2本で買えるの？

ジョイ本（ジョイフル本田）にはメガネ売り場があるし、プロに頼んだ方が早いんじゃないの？（夫には悪いけど）

ジョイ本のメガネ売り場のスタッフさんにサングラスを見せると、

「これでしたらすぐに直せますよ。2、3分ほどお待ちください」

とあっさりと行ってしまいました。

少し待っていると無事に2つのサングラスの修理が終わって、さてお会計は？

「ネジだけなので無料ですよ」

と。えええっそんなことならもっと早く持ってくればよかったー。その上サングラスはピカピカに磨かれて戻ってきました。

サングラスのひとつはジョイ本で買ったものだけど。なんてありがたいの～。

CMの「奈々子さん、神～」じゃないけど「ジョイ本、神～」って思っちゃいました。

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お粥さんの朝ごはん

以前、勤めていた職場の女性が、

「週一くらいでお粥を食べると胃の調子がいいんです」

と言っていたのを思い出して、ときどきお粥を作っています。

お粥のレシピは、炊飯器のお粥モードで炊いて、炊きたてのところにしらすと茹でて刻んだ小松菜、カルディで買った昆布茶を混ぜ合わせました。

これは簡単で美味しかった！定番にしたいと思います。

スーパーに行ったらお得な切り落としのお刺身が売っていたので、コープデリの冷凍のネギトロと合わせてお昼は海鮮丼にしました。

切り落としといえども、大きめのものも入っていたり、脂がのってなかなかおいしかったです。

お店で食べると1,000円ランチくらいかな？家で作れば1人前250円から300円くらいです。

北海道でブリが豊漁らしいとニュースで見たけれど、スーパーに北海道産のブリがとっても安く大量に売っていました。

ブリは切り身を買ったので明日、塩焼きか照り焼きにでもするつもりです。

おやつは昨日の残りのロールケーキとホットコーヒー。

わが家にしては珍しく白いごはんです。せっかくの新米、おいしいです。写真は夫のなので私はこの半分くらい。

穀物	ごはん
豆・種実類	サラダに豆、豆腐、ごま
淡色野菜	レタス、玉ねぎ、きゅうり、キャベツ、ごぼう
油脂類	オリーブオイル
海藻類	わかめ
魚介類	鮭、しらす
イモ類
嗜好品	ロールケーキ、ホットコーヒー
きのこ類	舞茸
果物	りんご、パイナップル（写真なし）
緑黄色野菜	人参、ブロッコリー、ブロッコリースプラウト、トマト、大葉、アボカド、小松菜、いんげん
肉類	牛肉
牛乳・乳製品	牛乳、ヨーグルト（写真なし）
卵	卵

ごぼうは根菜だけど、淡色野菜のほうに入れておきました。