サングラスの右の柄の部分が、取れちゃいました。

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きのう寝違えた首は痛みますが、徐々に回復しているみたいです。

 

夏の間にかけていた、サングラスの右の柄の部分のネジが外れて取れてしまいました。

 

このサングラス、取れたのは2回目です。1回目はネジがあったので夫に工具で付けてもらいました。

 

丁番のところの小さいネジがあれば修理できるし、ホームセンターに行ってネジがあるか見てみようと思いつつも、ついつい忘れてしまう。結局、新しいサングラスを買ってしまいました。

 

そしてまたまた、新しいサングラスのネジまでも飛んでしまったのです。

 

さすがにこれは直したいなー。どこかのホームセンターに行ったら、ネジを見てみようとサングラスを持って出かけました。

 

ネジがあれば夫が付けてくれるというので、ネジ売り場に行くしか頭にありませんでしたが、そもそも小さいネジって1本や2本で買えるの?

 

ジョイ本(ジョイフル本田)にはメガネ売り場があるし、プロに頼んだ方が早いんじゃないの?(夫には悪いけど)

 

ジョイ本のメガネ売り場のスタッフさんにサングラスを見せると、

 

「これでしたらすぐに直せますよ。2、3分ほどお待ちください」

 

とあっさりと行ってしまいました。

 

少し待っていると無事に2つのサングラスの修理が終わって、さてお会計は?

 

「ネジだけなので無料ですよ」

 

と。えええっそんなことならもっと早く持ってくればよかったー。その上サングラスはピカピカに磨かれて戻ってきました。

 

サングラスのひとつはジョイ本で買ったものだけど。なんてありがたいの~。

 

CMの「奈々子さん、神~」じゃないけど「ジョイ本、神~」って思っちゃいました。

 

 

 

 

contents(きょう食べたもの)

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お粥さんの朝ごはん

 

 

以前、勤めていた職場の女性が、

 

「週一くらいでお粥を食べると胃の調子がいいんです」

 

と言っていたのを思い出して、ときどきお粥を作っています。

 

  • しらすと小松菜のお粥
  • サラダ(レタス、大葉、サラダに豆、ブロッコリー、わかめなど)
  • 麦茶

 

お粥のレシピは、炊飯器のお粥モードで炊いて、炊きたてのところにしらすと茹でて刻んだ小松菜、カルディで買った昆布茶を混ぜ合わせました。

 

これは簡単で美味しかった!定番にしたいと思います。

 

お徳用の切り落としのお刺身で海鮮丼ランチ

 

スーパーに行ったらお得な切り落としのお刺身が売っていたので、コープデリの冷凍のネギトロと合わせてお昼は海鮮丼にしました。

 

 

切り落としといえども、大きめのものも入っていたり、脂がのってなかなかおいしかったです。

 

お店で食べると1,000円ランチくらいかな?家で作れば1人前250円から300円くらいです。

 

北海道でブリが豊漁らしいとニュースで見たけれど、スーパーに北海道産のブリがとっても安く大量に売っていました。

 

ブリは切り身を買ったので明日、塩焼きか照り焼きにでもするつもりです。

 

  • 海鮮丼(ネギトロ、マグロ、イカ、サーモン、タイ?など)
  • 豆腐とわかめの味噌汁
  • 麦茶

 

おやつは昨日の残りのロールケーキとホットコーヒー。

 

焼き鮭ときんぴらと残り物で夕ご飯

 

 

わが家にしては珍しく白いごはんです。せっかくの新米、おいしいです。写真は夫のなので私はこの半分くらい。

 

  • サラダ
  • 焼き鮭
  • きんぴらごぼう
  • ごはん
  • 牛丼風煮(昨日の残り)
  • 麦茶

 

きょうの「1日14品目」

 

穀物

ごはん

豆・種実類

サラダに豆、豆腐、ごま

淡色野菜

レタス、玉ねぎ、きゅうり、キャベツ、ごぼう

油脂類

オリーブオイル

海藻類

わかめ

魚介類

鮭、しらす

イモ類

嗜好品

ロールケーキ、ホットコーヒー

きのこ類

舞茸

果物

りんご、パイナップル(写真なし)

緑黄色野菜

人参、ブロッコリー、ブロッコリースプラウト、トマト、大葉、アボカド、小松菜、いんげん

肉類

牛肉

牛乳・乳製品

牛乳、ヨーグルト(写真なし)

 

ごぼうは根菜だけど、淡色野菜のほうに入れておきました。

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