急激な暑さにからだがついていかない・・・

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梅雨明け?なんだか一気に蒸し暑くなりました。

 

毎年のことだけど、急激な暑さにからだがついていきません。

 

 

contents(きょう食べたもの)

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きょうの朝ごはん

 

  • サラダ(ミニトマト、わかめ、ブロッコリースプラウト、ハム、アボカド、ブロッコリー、大葉)
  • 味噌汁(ねぎ、豆腐)
  • 鮭おにぎり
  • 大石プラム

 

 

お昼は簡単に冷たい稲庭うどん

 

  • 稲庭うどん(ミニトマト、わかめ、みょうが、ねぎ、ごま、めかぶ、大葉、生姜、麺つゆ)
  • チーズ入り笹かま

 

久しぶりに夫が出勤で、家でひとりランチ。夫はだいたいリモートワークだけど月に2~3回くらい会社に行く。ひとり分は簡単でいいねー。

 

で、1袋だけ残っていた稲庭うどんを茹でて、チーカマでたんぱく質補給。

 

稲庭うどん、ツルツルしておいしいですよねー。自宅用ならお徳用がおすすめ。

 

 

 

今日の夜ご飯は”冷蔵庫の在庫整理”

 

一見豪華に見えるけど、冷蔵庫や冷凍庫にあった在庫整理。

 

  • エビチリ(コープ冷凍)湯煎して温めただけのものにごま油で炒めた卵
  • ミニハンバーグ(コープ冷凍)薄めた麺つゆでしめじと煮ただけ
  • サラダ
  • 味噌汁(もやし、油揚げ、ねぎ、わかめ)
  • しらすとわかめの混ぜごはん
  • 納豆とめかぶ

 

急に暑くなって、買い物に行くのも億劫だったけど、コープで買って忘れてたエビチリでちょっと豪華に見える。

 

夏になると食欲がなくなるので、食べられるときに食べないと。多分、しらすでカルシウム取れたと思います。

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