日曜ですが、きょうも夫が家で仕事をしているので、簡単なおうちごはんでした。
contents（目次）
クリックするとその項目に飛びます。
いつものおにぎりとサラダの朝ごはん
- おにぎり（鮭フレーク、わかめご飯の素、ごま、海苔）
- サラダ（レタス、きゅうり、玉ねぎ、サラダに豆、ブロッコリースプラウト、キャベツ）
- 味噌汁（昨日の残り）
- 烏龍茶
塩焼きそばランチ
キャベツの大量消費のために、焼きそばを作りました。野菜はまだ高いけど、人参は安いし、生協のキャベツも安かったです。
- 塩焼きそば（キャベツ、チンゲン菜、豚ひき肉）
- みょうがの甘酢漬け
- 烏龍茶
さんまの塩焼きの夕ご飯
夕方スーパーで半額だったので久しぶりに秋刀魚を買いました。半額だけど、小さめで痩せたサンマでした。今年はサンマも高い？これから安くなるのでしょうか？？
- 秋刀魚の塩焼き
- 厚揚げ
- トマト
- キャロットラペ
- 雑穀ごはん
- わかめ卵スープ
- さつまいもの甘煮（昨日の残り）
きょう食べたもの「1日14品目」
| 穀物 |
雑穀ごはん、焼きそば |
| 豆・種実類 |
厚揚げ |
| 淡色野菜 |
レタス、きゅうり、玉ねぎ、キャベツ、チンゲン菜 |
| 油脂類 |
サラダ油、ごま油、オリーブオイル |
| 海藻類 |
わかめ、海苔、青のり |
| 魚介類 |
さんま、鮭フレーク |
| イモ類 |
さつまいも |
| 嗜好品 |
ドーナッツ半分（写真なし）ホットコーヒー |
| きのこ類 |
|
| 果物 |
梨（写真なし）レーズン |
| 緑黄色野菜 |
人参、ブロッコリースプラウト、トマト |
| 肉類 |
豚ひき肉 |
| 牛乳・乳製品 |
牛乳、ヨーグルト（写真なし） |
| 卵 |
卵 |
舞茸を買ってきたので明日はそれで何か作ろうっと。キャロットラペの塩分が多くなってしまいました。気を付けなければ。
